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Gesundheit

Bewegungsprogramme

Bieten Sie Ihrem Team die Chance auf ein Bewegungscoaching – direkt nach der Arbeit. Davon profitieren nicht nur Ihre Mitarbeiter! Neben den sportlichen Fortschritten jedes Einzelnen entstehen positive Auswirkungen auf das Wir-Gefühl und den Zusammenhalt in der Gruppe. Das gegenseitige Kennenlernen in diesem Umfeld fördert neue Kontakte und stärkt einen offenen Umgang miteinander.

Sommer-Fitness

„Sommer-Fitness“ ist ein 10-wöchiges Bewegungsprogramm, das direkt vor oder nach der Arbeit stattfindet. Treffpunkt ist i. d. R. beim Unternehmen, es wird jeweils eine Stunde lang trainiert.

Das Programm beinhaltet u. a. folgende Elemente:

  • Einführung in die Technik des Nordic Walkings
  • Theoretische Grundlagen des Ausdauertrainings
  • Laufen im „Wohlfühlbereich“
  • Lauf-ABC-Übungen
  • Intervall-Training
  • Laufen mit kleinen Bergsprints
  • Stretching

Die gemeinsamen Trainingserfolge werden nach der letzten Einheit bei einem gemeinsamen Abschlussessen gefeiert.

Info:

Bei Interesse stimme ich gerne mit Ihnen zusammen einen individuellen Trainingsplan ab. Dabei werden Ihre spezifischen Wünsche und Anforderungen berücksichtigt. Dieses Bewegungsprogramm eignet sich auch sehr gut für einen längeren Zeitraum (Bsp. 6 Monate).

Sprechen Sie mich an. Ich freue mich, Sie kennenzulernen!


Fit durch den Winter

„Fit durch den Winter“ ist ein 10-wöchiges Bewegungsprogramm, das direkt vor oder nach der Arbeit stattfindet. Treffpunkt ist i. d. R. beim Unternehmen, es wird jeweils eine Stunde lang trainiert.

Das Programm beinhaltet u. a. folgende Elemente:

  • Einführung in die Technik des Nordic Walkings/Ski-Langlaufs
  • Nordic Walking oder Ski-Langlauf-Training
  • Gesundheits- und Ernährungstipps
  • Bewusst entspannen
  • Vom Ausdauersport für den „Marathon Berufsleben“ lernen
  • Yoga
  • Atmung und Entspannung

Die gemeinsamen Trainingserfolge werden nach der letzten Einheit bei einem gemeinsamen Abschlussessen gefeiert. Bei entsprechender Wetterlage ist es auch möglich, das Programm mit einer Schneeschuh-Wanderung abzuschließen.

Info:

Bei Interesse stimme ich gerne mit Ihnen zusammen einen – für Ihr Unternehmen – individuellen Trainingsplan ab. Dabei werden Ihre spezifischen Wünsche und Anforderungen berücksichtigt. Dieses Bewegungsprogramm kann mit Elementen aus dem Programm „SOMMER- FITNESS“ kombiniert werden und eignet sich damit auch sehr gut für einen längeren Zeitraum (Bsp. 6 Monate).

Sprechen Sie mich an. Ich freue mich, Sie kennenzulernen!